Meditation
Für mehr Fokus, Achtsamkeit und Zeit für dich.

Lass uns zusammen meditieren!– für mehr Ruhe im Alltag
-Geführte Meditationen in der Gruppe – online oder vor Ort, für alle Erfahrungsstufen.-
Unser Allltag ist oft stressig, wir haben To-Do-Listen, hetzen von Termin zu Termin und haben kaum wirkliche Pausen. Sind wir am Ende des Tages endlich auf unserem Sofa angekommen, dann fällt es schwer sich nochmal alleine zum meditieren auf zu raffen.
Daher mein Ansatz: "Lass uns zusammen meditieren!"
Vorteile online
Meditation
Meditation online live von zuhause (im eigenen Safespace)
Ideal für volle Alltage (keine An-& Rückreise)
Fester Termin für eine bewusste Pause
Vorteile regelmäßiger Meditation
Stress reduzieren & entspannen
Bessere Konzentration & Klarheit
Innere Ruhe & Gelassenheit
Mehr Achtsamkeit im Alltag
Vorteile vor Ort
Meditation
Persönliche Begleitung vor Ort
Fester Raum für Ruhe & Austausch
Meditation in der Gruppe erleben
Namaste Bordesholm!
Seit 2024 leite ich als Meditationslehrerin Gruppen in geführten Meditationen an. Dabei kombiniere ich verschiedene Meditationstechniken mit Achtsamkeitstools, Mudras und lasse auch das Wissen aus meiner Yoga-Nidra-Ausbildung mit einfließen.
So entsteht ein ruhiger, zugleich tiefgehender Meditationsraum, der Entspannung, innere Klarheit und bewusstes Ankommen bei dir selbst unterstützt.
Diesen Mix verwebe ich in meine Meditationsabende – egal ob vor Ort im Raum Bordesholm (Schleswig-Holstein) oder als Online-Meditation. Gemeinsam schaffen wir eine bewusste Auszeit vom Alltag, in der du zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kannst.
Meine Meditationen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung. Inhaltlich greifen die Abende unterschiedliche Themen auf, wie zum Beispiel Jahreskreisfeste, Göttinnen-Abende (Ausflüge in die nordische Mythologie) oder die Arbeit mit den Chakren.
Vor Ort in Bordesholm hat sich eine offene und herzliche Meditationsgruppe gebildet, die unter dem Namen „Namaste Bordesholm“ zusammenkommt. Hier sind alle Level und neue Gesichter herzlich willkommen – ganz gleich, ob du regelmäßig meditierst oder die Meditation neu für dich entdecken möchtest.
Wenn du dir eine achtsame Pause wünschst und Meditation in einem geschützten Rahmen erleben möchtest, freue ich mich, dich online oder vor Ort begrüßen zu dürfen.

Anstehende Termine
Interesse? Dann schau doch mal vorbei und lass uns gemeinsam in die wunderbare Entspannung der Meditation eintauchen.
Ritualabend Ostara vor Ort
Ostara markiert die Zeit der Tag-und-Nacht-Gleiche und lädt uns ein, das Gleichgewicht in der Natur wie auch in uns selbst wahrzunehmen. Alles beginnt zu erwachen, neues Leben bricht hervor, und die aufsteigende Kraft des Frühlings macht sich spürbar bemerkbar.
An diesem Meditationsabend widmen wir uns der Energie des Neubeginns, der inneren Balance und dem bewussten Ausrichten auf das, was im kommenden Zyklus wachsen darf. Mit sanfter Meditation, einem kleinen Ritual und achtsamen Impulsen schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du Klarheit finden und frische Kraft schöpfen kannst.
Dieser Abend ist eine Einladung, Ostara nicht nur als Jahreskreisfest zu feiern, sondern als bewussten Moment des Aufbruchs – leicht, inspirierend und tief mit der Natur verbunden.
Hier findest du übrigens einen Blogbeitrag über Ostara.
Ritualabend Beltane vor Ort
Beltane ist das Fest der Lebensfreude, der Fülle und der aufsteigenden Kraft des Sommers. In dieser besonderen Zeit steht die Natur in voller Entfaltung, alles wird lebendiger, wärmer und kraftvoller. Es ist ein Moment, in dem wir das Feuer in uns selbst spüren können – unsere Lebendigkeit, Kreativität und innere Strahlkraft.
An diesem Meditationsabend verbinden wir uns mit der Beltane-Energie: mit Leichtigkeit, Lebenslust und dem Mut, das eigene innere Feuer zu nähren. Mit Meditation, einem kleinen Ritual und achtsamen Impulsen öffnen wir gemeinsam einen Raum, in dem du dich mit der aktuellen Zeitqualität verbindest und neue Inspiration in dein Leben einlädst.
Beltane erinnert uns daran, dass Freude ein heilsamer Wegweiser ist. Dieser Abend lädt dich ein, in diese kraftvolle Jahreszeit einzutauchen und sie bewusst zu feiern – sinnlich, lebendig und im Einklang mit der Natur.
Ritualabend Litha vor Ort
Litha, die Sommersonnenwende, markiert den längsten Tag des Jahres und den Höhepunkt des Lichts. Die Natur steht in voller Kraft, alles pulsiert, wächst und strahlt. Dieses Jahreskreisfest lädt uns ein, die Fülle des Lebens bewusst wahrzunehmen und das innere Licht in uns selbst zu ehren.
An diesem Meditationsabend verbinden wir uns mit der strahlenden Energie von Litha. Mit geführter Meditation, einem kleinen Ritual und achtsamen Impulsen schaffen wir einen Raum, in dem du deine eigene Stärke, Klarheit und Lebenskraft spüren kannst. Litha erinnert uns daran, wie wichtig es ist, unsere Erfolge zu würdigen und das Licht in unserem Inneren zum Leuchten zu bringen.
Dieser Abend ist eine Einladung, die Fülle des Sommers bewusst zu feiern – kraftvoll, zentrierend und tief mit der Natur verbunden.
Ritualabend Lughnasadh vor Ort
Lughnasadh markiert das erste Erntefest im Jahreskreis.
Die Felder sind reich, die Tage noch warm – und doch liegt bereits eine leise Ahnung von Wandel in der Luft.
An diesem Abend halten wir inne, werden uns mit einer Meditation auf das erste Ernte-Dank-Fest des Jahreskreises einstimmen.
Abgerundet wird der Meditationsabend mit einer Prise Wissen rund um Lughnasadh und einem schönen Ritual welches wir gemeinsam durchführen.
Ein Abend für Dankbarkeit, Erdung und ehrliche Bestandsaufnahme.
Für Fülle – nicht im Außen, sondern im Herzen.
Du willst dabei sein? Dann freu ich mich auf deine Anmeldung.
Ritualabend Mondmagie- ein Abend im Zeichen des Vollmondes
Du hast Interesse daran mal einen Meditationsabend zu einem anderen Thema als Jahreskreise zu erleben?
Dann hab ich da was für dich, komm doch zum Ritualabend "Mondmagie".
Seit jeher übt er eine große Faszination auf uns Menschen aus- der Vollmond.
Tauche mit mir gemeinsam in die Magie des "Erntemondes" im August ein.
Lass uns gemeinsam einen entspannten Abend im Zeichen von Luna erleben.
Wie immer wird es ein Mix aus Entspannung, Achtsamkeit und Ritualen geben.
Ritualabend Mabon vor Ort
Zur Tag-und-Nacht-Gleiche stehen Licht und Dunkel in vollkommenem Gleichgewicht.
Mabon erinnert uns daran, dass auch wir immer wieder in unsere eigene Balance zurückfinden dürfen.
Lass uns gemeinsam das zweite Ernte-Fest im Jahreskreis feiern.
Lerne mehr über Mabon und Meditation, wie immer wird der Abend durch eine tolle Gemeinschaft und ein schönes Ritual abgerundet.
Ich freu mich auf deine Anmeldung.
Ritualabend Samhain vor Ort
Samhain ist die Schwelle. Die Nacht, in der der Schleier zwischen den Welten besonders fein ist.
Es ist die Zeit des Loslassens, lass uns gemeinsam einen wunderschönen Ritualabend erleben.
Mit Journaling, Meditation und Ritualen.
Du bist gespannt was an Samhain auf dich wartet? Dann melde dich doch gleich an.
Winterleuchten – Ein Abend zwischen Jahreskreis und Lichterzeit
Winterleuchten ist ein Abend für alle die gemeinsam ihr Jahr reflektieren wollen.
In gemütlicher Runde werden wir uns mit Hilfe von Meditation und Ritualen in die Zeit Zwischen Samhain, Yule und den Rauhnächten einstimmen.
Interesse? Dann meld dich doch gleich an uns lass uns auf die Suche nach dem inneren Leuchten während der dunklen Jahreshälfte gehen.
Warum du meditieren solltest?
Meditation hilft dir, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer bei dir selbst anzukommen. In meinen geführten Meditationskursen, online sowie vor Ort, lernst du Meditation einfach, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse.
Egal, ob du Meditationen für Anfänger suchst oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – meine Meditationsangebote sind für alle geeignet, die mehr Achtsamkeit, Entspannung und innere Balance in ihr Leben bringen wollen.
Bitte beachte auch, dass es sogenannte Kontraindikationen für Meditation gibt. Deine Gesundheit liegt mir am Herzen – wenn du unsicher bist ob deine gesundheitlichen Themen ggf. da reinfallen, dann halte bitte vor deiner Teilnahme Rücksprache mit deinem Arzt / deiner Ärztin.
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